วิธีทำมิกซ์เทรลเพื่อสุขภาพ

คุณเห็นถุงพลาสติกในร้านที่เต็มไปด้วย "เส้นทางผสม" และมองเข้าไปในนั้น มันเต็มไปด้วยลูกกวาดและน้ำเชื่อมข้าวโพดและสิ่งของที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ - แม้ผลไม้แห้งจะถูกเคลือบด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจน สิ่งนี้ไม่น่าจะทำให้เกิดภาพลักษณ์ของร่างกายที่แข็งแรงและภายนอกที่ยิ่งใหญ่ แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ ด้วยการผสมเทรลของคุณเองคุณสามารถหลีกเลี่ยงองค์ประกอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่พบในเทรลที่ผลิตในเชิงพาณิชย์และสร้างมิกซ์ที่รับประกันได้ว่าคุณจะได้รับพลังงานที่สมดุลซึ่งมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม สูตรนี้ทำชุดผสมของแทร็กที่น่าติดตามสุด ๆ (4 ปอนด์ / 1.8 กก.) ที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งจะหายไปอย่างรวดเร็ว รุ่นนี้เหมาะกับข้อ จำกัด ด้านอาหารส่วนใหญ่และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเว้นแต่ว่าคุณกำลังไต่ขึ้นขั้วโลกอย่างเข้มข้น!
ล้างมือให้สะอาดเพื่อเตรียมรับมือกับส่วนผสม
รวบรวมส่วนผสมเข้าด้วยกัน
รับชามขนาดใหญ่หรือภาชนะอื่น
ถ่ายโอนข้อมูลในส่วนของลูกเกดสีขาวเมล็ดทานตะวันดิบและอัลมอนด์ดิบอย่างเท่าเทียมกัน
ฉีกส่วนที่เท่ากันสุดท้ายของแหวนสับปะรดที่ไม่หวานที่ไม่ผ่านการทำให้หวานแล้วกลายเป็นบิตไม่ว่าคุณจะเล็กหรือใหญ่ แต่ก็ชอบ ในการทำเช่นนี้เพียงทำตามพื้นผิวของวงแหวนแล้วดึงออกเป็นส่วนเล็ก ๆ (แหวนมักจะรวมกันเป็นกลุ่มและจะต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยเพื่อแยกออกจากกัน) เพิ่มบิตเหล่านี้ลงในชามเมื่อคุณฉีกออก โปรดทราบว่านี่เป็นส่วนที่ใช้เวลานานในการประมวลผลซึ่งอาจใช้เวลา 20 นาทีหากดำเนินการเอง อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะได้ผู้ช่วยที่นี่
ผสมทุกอย่างให้ละเอียดด้วยมือ แยกกระจุกลูกเกดเหนียว ๆ
เก็บ. ควรเก็บผสมเส้นทางไว้เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์แห้ง เก็บไว้ในภาชนะใด ๆ ที่มันจะทำให้แห้งเมื่อคุณไปปีนเขาเดินป่าพายเรือ ฯลฯ เพิ่มลงในถุงเล็กผนึกเพื่อความสะดวกในการใช้งาน
เสร็จ
ฉันสามารถเพิ่มสิ่งที่น่ารักเช่นช็อคโกแลตชิพหรือ M & Ms ได้ไหม
อย่างแน่นอน! คุณสามารถปรับแต่งการผสมผสานเส้นทางของคุณให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้เพียงแค่ระวังว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ
ฉันสามารถเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตได้หรือไม่? ฉันต้องการให้มันยังคงมีสุขภาพดี แต่ก็มีด้านหวาน!
แน่นอน! ดาร์กช็อกโกแลตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลปรับปรุงการรับรู้และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ช็อกโกแลตดำมีน้ำตาลต่ำ
คุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือถั่วอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส (เช่นแครนเบอร์รี่แห้งวอลนัท ฯลฯ ) เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบส่วนผสมสำหรับใส่เกลือหรือน้ำตาลและการเคลือบน้ำมันเติมไฮโดรเจน
หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา Trader Joe's มักจะมีส่วนผสมทั้งหมด สับปะรดอบแห้งหั่นเป็นชิ้นเดียวเท่านั้นที่พวกเขาไม่ได้มีในสต็อก
เพิ่มข้าวโอ๊ตธรรมดาหนึ่งส่วนทันทีลงในสองส่วนส่วนผสมนี้เติมเนื้อหาด้านบนด้วยน้ำและ nuke สองสามนาทีสำหรับอาหารเช้าที่ดีจริงๆ
หากคุณยังรัก M & Ms คลาสสิกอยู่ให้ลองดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตมีสุขภาพดีกว่า
แน่นอนคุณสามารถหาส่วนผสมออนไลน์ได้ แต่คุณจะต้องซื้อของสักหน่อย อาจไม่มีเว็บไซต์เดียวที่มีส่วนผสมทั้งหมดและบางเว็บไซต์เหล่านี้ขายในปริมาณมากเท่านั้น
หนึ่งกำมือคือการให้บริการหนึ่งเดียว
ส่วนผสมอาจพบได้ในส่วนอาหารเพื่อสุขภาพของร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณผลไม้ไฮเวย์และแผงขายน็อตหรือส่วนขนาดใหญ่ของร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ไม่มีการเจือปนด้วยน้ำตาลเกลือทอด ฯลฯ อาจหายาก
กรรไกรครัวทำหน้าที่เกี่ยวกับสับปะรด แต่พวกเขาได้รับการทากาวขึ้นและต้องทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง มันเร็วกว่าที่จะฉีกแหวนสับปะรดด้วยมือ
คุณสามารถเพิ่มเส้นทางผสมนี้ลงในข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตหรือสลัดผลไม้สดตัด
ไฟเบอร์ไขมันดีโคเลสเตอรอลต่ำ แต่มีแคลอรีสูง นี่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับกิจกรรมมากกว่าของว่างเบา ๆ ต่อหน้าทีวี
ระวังให้ดีเมื่อกินสิ่งนี้ เป็นที่น่าพอใจอย่างมาก แต่คนก็หยุดกินไม่ได้ คุณจะเสียใจถ้าคุณกินจากชามใบใหญ่แล้วค้นพบว่ามันว่างเปล่าแล้วรู้ตัวว่าคุณกินอาหารสี่ปอนด์! รับรองว่าจะทำให้เสียความอยากอาหารถ้าคุณมีอย่างอื่นที่จะกินในภายหลัง
อย่าเพิ่มผลไม้แห้งหวานหรือหวานหรือวัตถุประสงค์ของการผสมเพื่อสุขภาพจะพ่ายแพ้ เมื่อคุณกินอัลมอนด์ดิบหวานอัลมอนด์คั่วและเค็มจริงๆแล้วอาจเริ่มรังเกียจคุณ
ส่วนผสมย่างและ / หรือเค็มจะทำให้สูตรนี้ไม่เป็นที่พอใจ อย่าใช้ส่วนผสมที่ผิดเพราะจะทำให้เสีย
ล้างมือให้สะอาดในช่วงเริ่มต้นและเมื่อใดก็ตามที่คุณออกจากงานและกลับไปทำมัน
l-groop.com © 2020