วิธีทำสลัดไข่หวานและเผ็ด

ทำขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกายที่มีสุขภาพดีภายใต้ 400 แคลอรี่ที่เต็มไปด้วยโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อด้วยขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้!
ต้มไข่ 3 ฟองในหม้อ ต้มไข่เป็นเวลายี่สิบนาทีในที่สูง
ลบกระทะออกจากตา ล้างน้ำร้อน
เทน้ำเย็นสองถ้วยลงในกระทะเพื่อทำให้ไข่เย็นลง ทิ้งไว้ประมาณสองถึงสามนาที
นำเปลือกไข่ออกจากไข่
ใช้มีดหั่นไข่ตรงกลาง
ใช้ช้อนเพื่อเอาไข่แดงออก
ใส่ผ้าขาวลงในชามผสม
เพิ่มก้อนสลัดหวานหนึ่งช้อนโต๊ะและซอสทาบาสโกสองช้อนชา
Slice และ dice ไข่ขาวใช้ dicer หรือมีดและ fork
เพิ่มมายองเนสรสเผ็ดไขมันต่ำหนึ่งถึงสองช้อนชาหากต้องการ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและทำใจให้สบายในตู้เย็น
ทำให้ 2 เสิร์ฟ
ใส่เกลือลงไปในน้ำที่คุณใช้ต้มไข่ สิ่งนี้จะทำให้การปอกเปลือกไข่ง่ายขึ้น
ไข่และกระทะจะร้อนมากหลังจากการกำจัดครั้งแรก
ระวังเมื่อสับส่วนผสม
l-groop.com © 2020