วิธีการเดินทางเป็นมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติเป็นอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ มันมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นศูนย์ คนส่วนใหญ่ที่ติดตามอาหารมังสวิรัติจริง ๆ แล้วคิดว่ามันเป็นวิถีชีวิตที่ได้แรงบันดาลใจจากหลายสาเหตุ ในขณะที่มันเป็นหนึ่งในอาหารที่เติบโตเร็วที่สุด แต่ก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ จำกัด มากขึ้น การทำให้แน่ใจว่าอาหารวีแก้นของคุณมีความสมดุลนั้นยากพอสำหรับห้องครัวที่คุณต้องการ แต่ด้วยการวางแผนนิดหน่อยคุณสามารถเดินทางอย่างไร้ความปราณีได้อย่างง่ายดายมากกว่าแค่แค่เนยถั่วและโอริออส

บรรจุอาหารของคุณเอง

บรรจุอาหารของคุณเอง
ทราบรายละเอียดการเดินทางของคุณโดยเฉพาะความยาวและวิธีการเดินทาง ความช่วยเหลือเหล่านี้พิจารณาจำนวนและสิ่งที่คุณสามารถบรรจุได้ ตัวอย่างเช่น: หากคุณกำลังเดินทางโดยเครื่องบินคุณจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเมื่อคุณเดินทางโดยใช้ทริป
บรรจุอาหารของคุณเอง
ทำให้เป้าหมายของคุณคงสมดุลอาหาร การเดินทางอาจเหนื่อยล้าดังนั้นการมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับธาตุอาหารหลัก คุณต้องการสมดุลคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนและไขมันเพื่อรักษาระดับพลังงานความอยากอาหารและอารมณ์
บรรจุอาหารของคุณเอง
หากระเป๋าเดินทางสำหรับอาหารโดยปกติแล้วเครื่องทำความเย็นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมสภาพอากาศ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจว่าอาหารของคุณปลอดภัยจากการถูกบีบหรือทำให้ส่วนที่เหลือของกระเป๋าเดินทางของคุณวุ่นวาย
บรรจุอาหารของคุณเอง
เริ่มด้วยผักและผลไม้ อาหารจานด่วนธรรมชาติ หากพวกเขาแห้งพวกเขาสามารถหนาแน่นพลังงานความร้อนซึ่งสามารถให้พลังงานมากขึ้นกว่าถ้าสด พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งเมื่อ:
  • มีไฟเบอร์จำนวนมากทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีและน้ำทำให้พวกเขาเติมและให้ความชุ่มชื่น
  • ไม่มีบรรจุภัณฑ์ตามธรรมชาติดังนั้นคุณจึงมีขยะน้อยกว่าที่จะจัดการกับ
  • โดยทั่วไปแล้วไม่จำเป็นต้องแช่เย็นถ้ากินภายในไม่กี่วัน
  • ไม่ต้องการการเตรียม / การปรุงอาหาร
บรรจุอาหารของคุณเอง
ใช้ถั่วและเมล็ดพืชเพื่อเติมเต็มความต้องการไขมันและโปรตีน พวกเขาเป็นตัวเลือกในอุดมคติ
  • พวกเขาจะรักษาระดับพลังงานและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่นานขึ้น
  • มีความพกพาสูงไม่มีบรรจุภัณฑ์
  • ไม่จำเป็นต้องเตรียมการ
  • ไม่จำเป็นต้องแช่แข็ง
นำขนมมาบรรจุหีบห่อ อาหารที่บรรจุหีบห่อจะสร้างของเสียซึ่งสามารถทำให้พื้นที่การเดินทางขนาดเล็กอึดอัดได้หากคุณไม่มีที่ทิ้งขยะ อย่างไรก็ตามพวกเขาสะดวกสบายอย่างไม่น่าเชื่อ ตั้งเป้าให้คนที่มีแคลอรี่หนาแน่นด้วยโปรตีนเพราะคุณต้องการน้อยกว่าเพื่อรักษาตัวเอง ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ :
  • เบเกิล / ขนมปัง
  • เทรลผสมกับกราโนล่า
  • บาร์โปรตีน / กราโนล่า
  • ผลไม้แห้ง / ผัก
  • ถั่วคั่ว
  • Soylent
บรรจุอาหารของคุณเอง
พิจารณาอาหารที่ปรุงไว้ล่วงหน้า การเลือกรับประทานอาหารก่อนอาหารเป็นทางเลือก อย่างไรก็ตามการพิจารณาครั้งสุดท้ายนั้นมักจะสร้างขยะมากที่สุดใช้พื้นที่มากที่สุดและมักจะต้องมีการเตรียมการและ / หรือการแช่แข็งอย่างน้อย อย่างไรก็ตามเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับรองโปรไฟล์ของแมโครที่เหมาะสม สิ่งที่เป็นมิตรกับการเดินทางมากที่สุดคือ:
  • แซนวิช
  • ข้าวโอ๊ตบด
  • สลัดถั่ว / ถั่ว
  • ฮัมเมลและฟาลาเฟล
  • Buddah / ชามข้าว
บรรจุอาหารของคุณเอง
เก็บผงโปรตีนไว้เป็นทางเลือกของคุณ เมื่อทุกอย่างล้มเหลวผงโปรตีนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ผงโปรตีนจากพืชส่วนใหญ่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมเช่นกันซึ่งจะทำให้มันเป็นอาหารทดแทน ใส่ช้อนสองขวดในขวดน้ำเขย่ามันและคุณจะไป!

การท่องเที่ยวอาหารมังสวิรัติ

การท่องเที่ยวอาหารมังสวิรัติ
ถ้าเป็นไปได้วางแผนหยุดอาหารการเดินทางของคุณ สำหรับการเดินทางบนท้องถนนคุณสามารถเลือกเมืองที่คุณตั้งใจจะแวะไปหา หากในเมือง / ภูมิภาคที่เฉพาะเจาะจงพยายามที่จะอุทิศส่วนที่แตกต่างของมันไปยังวันที่แตกต่างกัน
การท่องเที่ยวอาหารมังสวิรัติ
การวิจัยสำหรับร้านอาหารที่ใช้พืชเป็นหลักในพื้นที่ที่น่าสนใจ, อาหารต่อวัน, ต่อวัน สิ่งนี้สามารถทำได้และติดตามด้วยแอปพลิเคชั่นในโทรศัพท์ของคุณเช่น:
  • ร้องเอ๋ง
  • HappyCow
การท่องเที่ยวอาหารมังสวิรัติ
มุ่งอาหารมังสวิรัติที่เป็นมิตร บางจุดอาจไม่มีร้านอาหารมังสวิรัติและร้านอาหารตามพืชมาก แต่อาจมีตัวเลือกอาหารมังสวิรัติ โทรเข้าหรือดูเมนูออนไลน์ของพวกเขา นอกจากนี้ทราบว่าร้านอาหารประเภทใดมีตัวเลือกที่สามารถใช้งานได้สำหรับคุณ นี่คือตัวเลือกที่ปลอดภัยไม่กี่:
  • ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
  • ชาวอินเดีย
  • ชาวเอธิโอเปีย
  • ไทย
การท่องเที่ยวอาหารมังสวิรัติ
เปลี่ยนแผนของคุณเมื่อคุณต้องการ หากคุณไม่สามารถวางแผนการเดินทางของคุณได้หรือมีสถานที่ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นอย่าคิดมาก ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณจะอยู่ในเมืองใดให้สำรวจตัวเลือกตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ตราบใดที่คุณไม่ได้เป็นคนขับรถคุณน่าจะมีหัวพอที่จะประสานงานบางอย่างได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนร่วมเดินทางของคุณรู้เกี่ยวกับความชอบด้านโภชนาการก่อนเริ่มเดินทาง มันจะกดดันให้คุณและช่วยตัวเองให้พ้นจากความคาดหวังและข้อสันนิษฐานที่ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ (เช่นการจองที่พวกเขาทำหรือขนมที่พวกเขานำมา)
การเดินทางนั้นเหนื่อยมากแล้วแค่เคี้ยวที่บ้านทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานและให้เชื้อเพลิงแก่ร่างกายของคุณ หากไม่มีความสมดุลในระดับมหภาคหรืออาหารน้อยเกินไปคุณอาจเริ่มรู้สึกไม่สบายและมันอาจทำให้การเดินทางลำบากมากขึ้น!
l-groop.com © 2020